Psicologo online, un supporto per i disturbi d’ansia

Secondo i dati dell’Health Report 2021 realizzato dal Gruppo Stada, il 33% degli italiani sostiene di soffrire di ansia in misura maggiore rispetto agli scorsi anni. La pandemia, certamente, ha causato un generale aumento dei disturbi d’ansia, ma non è sempre l’unica causa.

Che cosa significa sentirsi ansiosi? Come si capisce di soffrire d’ansia? L’ansia è uno stato di costante apprensione, paura, preoccupazione immotivata, sproporzionate rispetto alla reale entità della situazione vissuta.

Nel momento in cui si affronta una prova importante della vita – un colloquio di lavoro, un cambiamento significativo, in ogni sfera dell’esistenza – provare ansia è del tutto normale. Diversamente, se lo stato di apprensione non è controllabile, né legato ad una ragione specifica, allora può rappresentare un disturbo, invalidante per lo svolgimento della normale routine quotidiana. Per questo è possibile trovare un valido aiuto rivolgendosi allo psicologo online.

La consulenza psicologica online è, ultimamente, in grande diffusione, grazie ai diversi, indubbi vantaggi che offre al paziente, brevemente illustrati anche nella loro declinazione contro l’ansia.

Ansia: principali sintomi

I sintomi dell’ansia più comuni possono essere sia fisici che psicologici. Si può provare debolezza, accelerazione del battito cardiaco, mal di testa, insonnia o una generale sensazione di malessere. Tra i sintomi psicologici, di solito più incisivi sul comportamento, ci sono nervosismo, irritabilità, irrequietezza, preoccupazione e atteggiamenti sospettosi in proporzione variabile.

I disturbi ansiosi sono diversi e possono essere così classificati:

• disturbo da ansia generalizzata (GAD): uno stato di ansia costante, che il paziente percepisce senza interruzioni, non motivato da uno specifico fattore scatenante;
• disturbo da attacchi di panico: è caratterizzato da una serie di episodi acuti di ansia che si presentano con una paura intensa accompagnata da pensieri catastrofici e di morte e da sintomi fisici quali tachicardia, dispnea (difficoltà a respirare) e altre manifestazioni psicofisiche;
• disturbo da stress post-traumatico: disturbo ansioso caratterizzato da episodi ansiosi acuti, attacchi di panico e incubi che sopraggiungono improvvisamente e immotivatamente in soggetti che hanno sperimentato traumi psichici quali violenze fisiche, catastrofi naturali o incidenti.

Cause di ansia

Anche i motivi per cui si soffre d’ansia possono essere molteplici. L’ansia è un fenomeno psichico, legato, come dimostrato dalle evidenze più recenti, anche a fattori biologici e genetici. Esistono, tuttavia, alcuni fattori esterni che possono fungere da “trigger”, cioè stimoli che attivano una risposta esagerata come l’ansia patologica. Lo stress generato dal lavoro o dalla scuola, problemi nella sfera familiare, preoccupazioni rispetto a malattie, situazione finanziaria e stress in generale possono essere dei trigger. Anche alcuni comportamenti possono esacerbare l’ansia, soprattutto in soggetti predisposti: tra questi i disturbi del sonno, l’abuso di alcool e di altre sostanze.

I dati dell’Health Report 2021, condotto in 15 Paesi su un campione di oltre 30mila persone, rivelano che tra le principali fonti di stress e ansia ci sono, oltre alla paura di ammalarsi (53%), il timore per il futuro (41%) e la solitudine (33%). Problemi alla propria salute mentale sono individuati anche dall’indagine Merck dal titolo La percezione della salute degli europei a due anni dall’inizio del Covid-19: il 45% delle persone dichiara di godere di una salute mentale buona o molto buona, ma il 23% nella fascia tra i 18 e i 29 anni ammette di essere ricorso ad aiuti psicologici. Collateralmente, dalla stessa indagine emerge che 7 europei su 10 affermano di trovarsi a proprio agio con la telemedicina. Da tale quadro, appare evidente che, da un lato, i disturbi dell’ansia riguardano sempre più persone, così come, dall’altro, si sta affermando una nuova modalità di consulenza psicologica, che trova nella formula online i propri migliori vantaggi.

Psicologo online: come funziona

Se si pensa di soffrire di ansia, rivolgersi a un professionista è la prima cosa che si dovrebbe fare. In particolare, è possibile affidarsi a uno psicologo online, con cui avviare un percorso terapeutico. La psicoterapia online non è molto diversa da quella che si svolge in uno studio fisico: la seduta si svolge, infatti, nello stesso modo, sia dal vivo che via webcam.
Con Lami, prenotare uno psicologo online è molto semplice. Il primo consulto serve allo psicologo come seduta di orientamento, per avviare un percorso di sedute con tutta la comodità di una connessione alla seduta da dove si preferisce, da casa o qualunque luogo, senza dover impiegare tempo per recarsi fisicamente in uno studio.
Ci sono poche cose da fare per preparsi al videoconsulto, le più importanti sono  avere una connessione stabile e di trovarsi in un luogo tranquillo, dove poter parlare senza essere disturbati.

I vantaggi di un consulto online in psicologia

La psicoterapia e la psicologia online sono molto preziose per avviare un percorso contro l’ansia. La comodità di un consulto via webcam e la praticità del risparmio di tempo non sono gli unici vantaggi.
Una seduta di psicologia online è infatti utile, per esempio, a non interrompere la terapia pianificata se il paziente non può recarsi in uno studio, magari perché si trova in viaggio o in trasferta di lavoro, così come nel caso non possa uscire di casa per problemi di salute o abbia difficoltà di spostamento per motivi di distanza.
Gli psicologi di Lami sono a disposizione 7 giorni su 7 e ognuno può prenotare giorno e ora degli incontri, secondo le sue esigenze e preferenze